Tips Agar Tetap Sehat Di Musim Hujan

Tips Agar Tetap Sehat Di Musim Hujan – Musim hujan tengah mencapai puncaknya. Kelembapan udara yang tinggi memicu bakteri dan virus pembawa penyakit berkembang lebih cepat. Hal inilah yang membuat Anda mudah sakit di musim hujan. Tapi, Anda tidak perlu khawatir jika sudah menyiapkan obat-obat tradisional untuk mengantisipasi penyakit di musim hujan.

Selain mengonsumsi obat-obat tradisional, ada 4 langkah lainnya yang dapat dilakukan agar Anda tetap sehat selama musim hujan tanpa meminum obat suplemen yaitu :

Tips Agar Tetap Sehat Di Musim Hujan

Tips Agar Tetap Sehat Di Musim Hujan

1. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Sistem pencernaan yang sehat adalah salah satu kunci agar tetap sehat di musim hujan. Menurut Frank Lipman, salah satu ahli medis di Kota New York, 70% sistem kekebalan tubuh manusia bergantung pada sistem pencernaan. Bakteri probiotik yang terdapat dalam usus manusia membutuhkan makanan sehat untuk mencegah infeksi dan peradangan yang diakibatkan oleh serangan bakteri dan virus.

2. Berolahraga Secara Teratur

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang berolahraga secara teratur memiliki peluang lebih rendah terkena penyakit dibanding orang yang jarang berolahraga. Rutin berolahraga selama 20-30 menit sehari cukup efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

3. Rajin Mencuci Tangan

Penyebaran bakteri dan virus penyebab penyakit paling sering terjadi melalui tangan. Itulah sebabnya mengapa Anda harus rajin mencuci tangan setiap hari, terutama ketika musim hujan. Benda-benda yang sering Anda pegang seperti gagang pintu, smartphone, buku, atau pegangan pintu bus kemungkinan besar sudah terkontaminasi bakteri dan virus. Jadi, gunakan pembersih tangan berbahan alami untuk menjaga kesehatan kulit sekaligus memberikan perlindungan yang maksimal.

4. Miliki Waktu Tidur yang Berkualitas

Tak cuma berolahraga, Anda pun membutuhkan waktu tidur yang berkualitas. Ketika tidur, tubuh akan melakukan regenerasi sel-sel yang rusak dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Oleh sebab itu, tidurlah dengan nyenyak selama 6-7 setiap malam. Jika memungkinkan, tidur selama 20 hingga 30 menit di siang hari juga baik untuk memulihkan stamina Anda.

Demikianlah postingan artikel mengenai Tips Agar Tetap Sehat Di Musim Hujan. Semoga bermanfaat dan anda semakin menjaga kesehatan anda. Karena kesehatan itu lebih penting dari apapun dan kesehatan juga tida ada duanya.

Tips Agar Tetap Sehat Di Musim Hujan | Tips Perawatan | 4.5
Leave a Reply