Makanan Sehat Buat Kesehatan Jantung

Makanan Sehat Buat Kesehatan Jantung – Salah satu penyebab kematian terbanyak di dunia saat ini adalah masalah penyakit jantung. Ada banyak sekali kasus yang mencengangkan mengenai penyakit jantung. Orang yang kelihatannya sehat secara fisik dapat meniggal secara tiba-tiba karena terkena serangan jantung. Hal ini membuat penyakit jantung menjadi momok yang sangat menakutkan terutama untuk para orang dewasa.

Agar terhindar dari segala macam penyakit jantung, tentunya anda perlu menjaga kesehatan jantung dengan rajin berolah raga dan juga tentunya mengonsumsi makanan sehat buat kesehatan jantung. Ada banyak makanan sehat untuk jantung yang dapat anda konsumsi. Beberapa diantaranya adalah sebagai berikut :

Makanan Sehat Buat Kesehatan Jantung

Makanan Sehat Buat Kesehatan Jantung

 

1. Yoghurt

Makanan sehat untuk jantung yang pertama adalah yoghurt. Kandungan probiotik yang ada dalam yoghur kabarnya mampu menjaga kesehatan saraf-saraf yang terdapat dalam gusi yang memiliki keterkaitan dengan jantung. Dengan kesehatan saraf-saraf gusi tersebut, penyakit jantung dapat lebih mudah untuk dihindari atau dicegah.

2.Biji-Bijian

Kandungan antioksidan yang terdapat dalam biji-bijian seperti beras, gandum, dan jagung telah terbukti dapat memperendah resiko terserang penyakit jantung. Berdasakan penelitian yang dilakukan di Harvard, orang yang mengonsumsi biji-bijian memiliki resiko terserang jantung lebih rendah 40 persen dari pada orang yang tidak mengonsumsi biji-bijian.

3. Kacang Hijau

Makanan sehat untuk jantung yang ketiga adalah kacang hijau. Kandungan serat larut yang ada dalam kacang telah terbukti mampu menekan kandungan kolestrol jahat penyebab penyakit jantung.

4. Ikan Salmon

Ikan salmon yang kaya akan kandungan omega-3 telah terbukti dapat mengurangi resiko serangan jantung koroner. Selain itu, kandungan omega-3 yang tinggi dalam ikan salmon juga dapat menurunkan tekanan darah dan mengaturnya agar lebih stabil.

5. Cokelat Hitam

Makanan sehat untuk jantung yang kelima adalah cokelat hitam. Coklat hitam yang kaya akan kangungan flavanol kabarnya mampu mengencerkan darah yang menyumbat di pembulu darah dan juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh orang yang mengonsumsinya.

6. Tomat

Tomat terkenal akan kandungan vitamin C dan A serta kalium dan serta yang mampu mencegah dan mengobati permasalahan penyakit jantung. Selain mencegah penyakit jantung, buah berwarna merah ini juga terbukti dapat membantu menyembuhkan penyakit kardiovaskular.

Demikianlah postingan artikel mengenai Makanan Sehat Buat Kesehatan Jantung. Semoga dengan adanya artikel ini, dapat mengurangi atau mencegah penyakit jantung yang akan menimpah anda.

Makanan Sehat Buat Kesehatan Jantung | Tips Perawatan | 4.5
Leave a Reply