Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga – Pada kesempatan kali ini, admin akan membagikan informasi dan artikel yang berhubungan dengan Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa OlahragaUntuk lebih lengkapnya, langsung saja anda menyimak uraian artikel berikut :

Banyak orang malas diet karena tak suka olahraga. Olahraga mungkin jadi salah satu kegiatan yang banyak dihindari orang karena melelahkan. Tapi bagi kamu yang tak begitu suka olahraga, tak perlu khawatir, karena menurut beberapa penelitian ada beberapa cara bisa turunkan berat badan tanpa olahraga. Ini caranya :

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

1. Kunyah lebih lama

Mengunyahlah dengan lebih sabar dan halus. Makanan yang dikunyah lebih lama akan membuat otakmu merespon bahwa kamu sudah memenuhi batas waktu makan pada umumnya, jadi selagi makananmu belum habis, kamu sudah tak nafsu makan lagi.

2. Menu wajib sayur dan buah

Jadikan sayur dan buah sebagai menu utama, kurangi nasi putih dan karbohidrat. Perbanyak protein dan kurangi daging. Karena serat dalam buah dan sayur akan membuat pencernaan lebih lama mencerna sehingga lebih sering mengambil kalori yang tersimpan dalam tubuh dalam bentuk lemak.

3. Hindari junk food dan sebagainya

Gorengan, ayam goreng, sosis, kerupuk, keripik dan segala camilan berminyak, berlemak, bersantan adalah makanan yang wajib dihindari jika ingin lemak tubuhmu hilang.

4. Porsi kecil

Makanlah dengan piring atau mangkuk kecil. Terbiasa makan dengan porsi kecil akan membuatmu secara otomatis membatasi asupan makanan berlebih.

5. Minum lebih banyak air

Air sangat membantu membuat kenyang lebih lama, karena tak punya kalori, air tak akan menambah berat tubuh. Sebaliknya, justu membantu membakar lemak untuk diubah jadi energi.

6. Hindari gula dan garam

Kurangi gula dan garam. Jangan minum dan makan manis dan terlalu asin. Makanlah dengan rasa yang alami. Maka sendiri makananmu.

Bagaimana pun tubuh sehat tak akan lengkap tanpa olahraga. Tapi jika kamu ingin mencari cara mudah turunkan berat badan tanpa sering olahraga, cara di atas bisa dicoba.

Demikianlah postingan artikel mengenai Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga. Semoga bermanfaat dan dengan adanya artikel ini, anda semakin menjaga kesehatan anda dengan berbagai macam cara yang anda anggap paling membantu dalam menjaga kesehatan anda.

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga | Tips Perawatan | 4.5
Leave a Reply