Cara Menjaga Otak Agar Berfungsi Dengan Baik

Cara Menjaga Otak Agar Berfungsi Dengan Baik – Otak (bahasa Inggris: encephalon, brain) adalah pusat sistem saraf (bahasa Inggris: central nervous system, CNS) pada vertebrata dan banyak invertebrata lainnya. Otak manusia adalah struktur pusat pengaturan yang memiliki volume sekitar 1.350cc dan terdiri atas 100 juta sel saraf atau neuron. Fungsi otak untuk mengatur serta mengkordinir sebagian besar gerakan, perilaku, dan juga fungsi tubuh homeostasis contohnya seperti detak jantung, keseimbangan cairan tubuh, tekanan darah, serta suhu tubuh.

Pada kesempatan yang berharga ini, admin akan membagikan informasi dan artikel yang membahas tentang Cara Menjaga Otak Agar Berfungsi Dengan Baik. Untuk lebih lengkapnya, silahkan anda menyimak penjelasan artikel di bawah ini :

1. Kebanyakan makan

Terlalu banyak makan terutama makanan yang banyak mengandung glukosa (kadar gula) menyebabkan mengeraskan pembuluh darah dan menghambat penyerapan protein dan gizi lainnya dalam otak.

Cara Menjaga Otak Agar Berfungsi Dengan Baik

Cara Menjaga Otak Agar Berfungsi Dengan Baik

2. Polusi udara

Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada di lingkungan dengan udara berpolusi membuat fungsi kerja otak menurun.

3. Stop Merokok Dan Napza

Anda harus menjauhi dari yang namanya merokok dan mengkonsumsi obat-obat terlarang (napza). Ini dikarenakan, kedua bahan tersebut akan merusak fungsi-fungsi kerja otak anda. Bagi anda perokok berat yang sulit meninggalkan kebiasaan tersebut, anda sebaiknya menguranginya perlahan-lahan sampai anda menghilangkan kebiasaan merokok tersebut.

4. Tidur Cukup

Anda harus memiliki istirahat atau tidur yang cukup setiap harinya. Dengan istirahat atau tidur yang cukup, maka ketika bangun, otak anda akan terasa lebih fresh dan bekerja optimal. Jadi jangan gunakan otak anda untuk berpikir yang berat atau ringan terus, istirahatkan otak anda dengan waktu yang cukup.

5. Hindari Benturan

Usahakan menghindarkan benturan pada otak anda. Dengan seringnya terjadi benturan pada otak kita, maka fungsi-fungsi dalam otak pun akan ikut terganggu.

6. Penuhi Gizi Otak

Anda harus mencukupi kebutuhan gizi untuk otak anda. Hal ini dapat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang sangat bermanfaat untuk otak anda.

7. Kurangnya stimulasi otak

Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir justru membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal.

8. Hindari Berpikir Terlalu Keras

Berpikir terlalu keras memiliki dampak buruk pada kesehatan otak, efek yang di timbulkan bisa stress atau depresi. Apabila otak sudah terlalu banyak untuk berpikir sebaiknya mencari tempat wisata agar otak fres kembali.

Demikianlah postingan artikel mengenai Cara Menjaga Otak Agar Berfungsi Dengan Baik. Semoga bermanfaat dan dengan adanya artikel di atas, anda lebih menjaga dan memperhatikan kesehatan anda, khususnya pada kesehatan otak. Karena kesehatan otak itu adalah pusat dari semua bagian aktivitas tubuh yang paling penting. Sekian dan terima kasih.

Cara Menjaga Otak Agar Berfungsi Dengan Baik | Tips Perawatan | 4.5
Leave a Reply